jak nisko

a ja na weglach raczej nie chudne...:( A konkluzja mojego problemu jest takie znalezienie proporcji aby zmaksymalizowac proces odchudzania. Powstaje wiec pytanie jak nisko mozna sciagnac wegle, a zwlaszcza tluszcz aby uzyskac maks efekt bez spadku metabolizmu. Z jednej strony im miniej tl tym wiekszy deficyt kaloryczny, z drugiej nadmierne [...]

dziekuje :) o własnie a propo przysiadu, jak nisko powinnam schodzić ? sa jakies wytyczne ? czy tak jak dam radę ?

-wyciskanie zza karku na suwnicy sam też na suwnicy ćwiczysz jak nisko opuszczasz sztangę? do głowy, uszu..

Jak nisko schodzisz w bułgarach? Kolanem do ziemi czy jednak trochę wyżej? Przy prostowaniu pewnie czułeś też plecy bo ruch a'la pullover.

Jak nisko schodzisz w bułgarach? Kolanem do ziemi czy jednak trochę wyżej? Przy prostowaniu pewnie czułeś też plecy bo ruch a'la pullover. Trochę wyżej. A prostowanie zawsze tak robię, by mocniej angażować głowę długo tricepsów.

To zalezy jak nisko siadasz, ale prawidlowy choc nie zawsze osiagalny dla wszystkich, jest przysiad lekko ponizej linii kolan. Nie powinnas odbijac sie z dolu, nie powinnas tracic napiecia bo inaczej nie wstaniesz. Polprzysiady maja to do siebie, ze nakladaja wieksza prace na czworki zwiekszajac nacisk na kolano a praca dwojek i posladkow jest [...]

mam, (jak za badzo obciążę kolano, to później boli - nie mocno ale coś się dzieje) podczas treningu spróbuję jeszcze wyczuć jak nisko mogę zejść

1. przysiad przedni z push press - pozycja wyjściowa: sztangę trzymam z przodu trochę powyżej klatki piersiowej, chwyt szerzej niż barki? - siadam do tyłu i wstaję jak w przysiadzie i będąc w górze robię wyciskanie? - czy to jest to takie połączenie dwóch ćwiczeń z treningu 1. By Obli czy ruch ma być jakoś bardziej zsynchronizowany? Sztangę [...]

Jak dla mnie ok, nie ma co schodzic niewiadomo jak nisko z węglami, bo może sie to odbić po redukcji

[...] Kolejny, bardzo, ale to bardzo udany trening. Przysiady - cóż, katuje technikę itd. Coś tam próbowałem nagrać, tak dla samego siebie, chciałem zobaczyć jak nisko schodzę, jak trzymam plecy... http://youtu.be/qJ-76S-pta4 MC - cały czas w głowie to co czytałem o tym ćwiczeniu w temacie u Gwida. Zakończyłem na 100kg dzisiaj. [...]

jak odczucia po tych dociskach? bo kiedyś próbowaliśmy i wg mnie ciężej szło niż normalne wyciskanie ;-D ależ Ty masz zakres w tych dipsach, masakra jak nisko jesteś w stanie zejść!

Masz lepsze światło niż kabo9 w przymierzalniach! Klata pękata! dokładnie dobre światło ! jak odczucia po tych dociskach? bo kiedyś próbowaliśmy i wg mnie ciężej szło niż normalne wyciskanie ;-D ależ Ty masz zakres w tych dipsach, masakra jak nisko jesteś w stanie zejść! odpowiem przewrotnie - ciekawie z takiego martwego punktu się wyciska, myślę, [...]

a wspięcia na palce to nie ćwiczenie na nogi??!! %-) Mam pytanie co do wyciskania stojąc - jak nisko opuszczasz sztangę(do klatki?) i jak szybko wykonujesz ruch - starasz się ruch negatywny robić spokojnie i powoli czy też idziesz w siłę i nie przejmujesz się tym czy opuszczanie trwa 2 sekundy czy 5?

[...] by sie rozbudzac ok polowy dnia bo poprstu dzis po nogach jedzeniu i jedzenieu znowu usnalem... strasznie mnie sen ostatnio łapie . Co do podstawek nie tak mi najlepiej jak nisko siadam nie odrwyaja mi si eprzynjamniej nogi i nie bujam sie. Kwestia wyboru. Co do waskiego siadu caly czas mam napiete miesnie i nie prostuje nigdy nog by miesnie [...]

IBOK mam pytanko czy to wyciskanie siedząc robiszna ąłwce z oparciem? I drugie pytanko jak nisko opuszczasz sztange poniżej brody?

pewnie dvpy dał za 100 swoją droga wiecie ile kosztuje laska na autostradzie z Krakowa do Warszawy, w pobliżu Krakowa? 10 zł jak nisko trzeba upaść, żeby stawiać pałę za dychę

Sene ladnie, z tym sprzetem to w 100% racja. Mam prosbe jak mozesz to wrzuc jakis filmik czy fotke jak stoisz ze sztanga w pochyleniu, jestem ciekaw jak nisko schodzisz i w ogole.

Jak nisko chcesz zejść z Bf ?

Napiszcie o Waszych odczuciach podczas tego ćwiczenia. Czy coś było problemem technicznym, jak nisko schodziliście przy przysiadach, itp. Ja niedługo wrzucę relację z treningu + niespodziankę .

[...] zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybrać min 15.000 hcg po ostatniej iniekcji z hcg badanie testa jeśli będzie w połowie widełek sermy w combo clom nolva min clom 3-4 tyg nolva o tydzień więcej pod koniec sermów badanie lh i fsh jak będą w górze odstawiasz jak nisko lecisz do skutku przed wejściem na pct estro i prl w widełkach musi być